患有惊恐障碍的人身体很健康，可是会突然感到呼吸困难、冷汗淋漓、恶心想吐、身体或手脚颤抖等，出现这样或那样的不安症状和身体症状。很多惊恐障碍患者由于担心症状再次发作而不敢出门，还有的患者更是不愿去就医继而又患上了抑郁症。

出现了惊恐障碍的症状应当及早就医，在患病的初始阶段接受相应的治疗是完全可以痊愈的。具有放松效果的精油可以帮助患者缓解病症，可以一边接受医生的治疗一边自我调养。病症突然发作的时候吸入有提神功效的桉脑型迷迭香精油或薰衣草精油会马上清醒过来。

预防惊恐障碍发作的芳香浴

材料：

薰衣草精油…………2滴

天竺葵精油…………1滴

天然盐…………1捏

(三个手指能够捏取的量为1捏）

方法：

把精油滴入天然盐充分搅拌，再放进加好热水的浴缸里入浴。最好能天天坚持。

★小知识★

香味刺激与惊恐障碍

当惊恐障碍发作的时候，大脑边缘系统的扁桃核和蓝斑核就会处于兴奋状态，香味的刺激能迅速作用于大脑边缘系统起到镇静的效果。担心惊恐障碍发作的患者应该随身携带精油以备不时之需。