中医芳疗治疗失眠的前世

中医芳疗，作为一种古老而神奇的疗法，在中国数千年的历史中被广泛应用。早在殷商时期，甲骨文中便出现了“紫”“燎”“香”等文字记录。中医芳香疗法的文献记载最早见于《山海经》，书中记载薰草“佩之可以已疠”。《本草纲目》明确记载了芳香疗法中的擦法、敷法、扑法等用药方法。

中医芳疗是通过中药植物的芳香成分，通过人体嗅吸、涂抹、泡浴等方式，来改善身体和精神的健康状况，调整我们的身心状态。其中，对于睡眠障碍等问题，中医芳疗效果显著。

在中医芳疗中，治疗失眠时常采用疏肝理气、益气安神、镇静催眠的中草药，比如：合欢花、淡竹叶、野菊花、檀香、薰衣草、薄荷、灯心草等等药材，利用中草药挥发性和特殊气味特点，通过肌肤、黏膜等途径吸收、渗透，由表入里，使肌肉松弛、情绪舒缓，以提升睡眠质量、缓解失眠症状。

中医芳疗治疗失眠的今生

现代药理学研究结果显示[1]，芳香性中草药的有效成分具有挥发性的小分子物质，能被机体快速吸收，具有芳香宁神、引药入经的作用，其挥发性成分对人体中枢神经系统具有双向调节作用，通过调节脑兴奋与抑制的平衡，使中枢神经系统功能恢复正常，既能镇定安眠，又能醒脑开窍。通过香气的刺激，激发人体的自愈能力，从而改善睡眠质量。

中医芳疗温和、自然、无副作用，适合长期使用。据文献报道[2]薰衣草具有镇静和放松的特性，能够缓解焦虑和压力，帮助入眠。柠檬、香茅则能够提升睡眠质量，减少夜间醒来的次数此外，广藿香和迷迭香也被用于调整睡眠周期，让我们拥有更加规律的睡眠。

中医芳疗的应用方法多种多样，可以根据个人的，需求和喜好进行选择。

最常见的方法是使用植物精油进行香薰，将精油加入到香薰灯或者是蒸汽浴中，让芳香弥漫在整个房间，从而营造出一个舒适的睡眠环境。

除此之外，也可以选择适合的植物精油，按摩或者蒸汽浴等方式，通过呼吸和皮肤吸收，直接作用于我们的神经系统和内分泌系统。

最常见的如薰衣草、檀香精油蕴含丰富活性成分，具有镇静、放松、安抚作用的精油，可以有效地帮助我们放松身心，调理身心，进入深度睡眠。同时，我科根据临床经验的总结，采用传统中医香囊、中药药枕、中药沐足粉等形式进行睡眠芳疗，其主要成分有合欢花、夜交藤、香附、玫瑰花、野菊花、灯心草等等药物，深受患者欢迎。

大家还可以在家，自制安神定志的香囊、药枕，以及自己调配泡脚方，常用的处方如下，

可供参考：

1、安神香囊组成

薰衣草10g，合欢花10g，首乌藤10g，郁金5g，藿香10g。

2、安眠枕组成

野菊花30g，灯心草50g，决明子50g，蔓荆子50g，首乌藤30g，合欢花30g。

3、助眠泡脚方

玫瑰花20g，合欢花30g，丹参30g，五味子15g，合欢皮30g，桂枝15g，首乌藤30g。

中医芳疗结合了中医药的理论基础，将中医药学与芳香疗法相结合，临床应用方式多样，它以一种独特、温和自然、安全有效的方式默默为我们的健康保驾护航，为我们拥有良好高质量的睡眠助力。