立冬已过，天气越发寒冷，寒是冬季的主气，对于怕冷畏寒的人来说，冬季是一年里最难熬的季节了。

 “火在上，寒在下”，寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

寒气侵入人体，停在体表，则会导致伤寒感冒、发烧咳嗽等小病；可一旦深入体内脏腑经络，则会引发多种更严重的健康问题。

一、妇科问题 

腿是“交通要道”，有足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）三条阴经汇集于此。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

腿部一旦受寒就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

二、心脏问题 

人体血液运行依靠心气的推动在脉中运行。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

三、人体衰老 

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。

反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

四、湿气丛生 

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

五、上热下寒 

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

脚，行气血，联脏腑、通内外。

泡脚是祛除寒湿的最便捷、最日常也是最亲民的方式。

轻简养生

沐足精华油—健康从脚开始

但是同样是30分钟泡脚，有人泡完了可以真切地感受到一种浑身上下的轻松感。那种感觉就像是卸下了重压300斤、长期背负的寒湿的石头，整个人都释然了，可以畅快轻松地入睡了。

而有些人，也是每天用30分钟泡脚，却只是起到了洗脚的作用。

泡脚其实也是一门技术活，仅仅用热水是不行的，还需要加入旃檀香舍沐足精华油。

5+1沐足精华油

每日泡脚的好处

1、促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但负担最重，因此，这个地方往往容易血液循环不好。尤其是对那些手脚冰凉的人来说，用沐足精华油泡脚是一个极好的方法。

沐足精华油能够促进循环、散寒除湿、活血化瘀、温经通络，让全身气血循环通畅。

2、刺激足部穴位反射区和经络

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，每天晚上用沐足精油泡脚或涂抹也等于刺激了这六条最主要的经络运行。

3、祛病强身、增强免疫力

体内多寒湿，通过沐足精华油泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和精油逼出体外。

因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，就能将体内的寒气驱散。

还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

轻简养生不仅是泡脚

健康养生基础配制

花水香薰：芳香呵护，增强免疫力。只有增强免疫力才能让我们有面对各种困境的勇气。所以每天不论是在家或工作、学习，都需要用旃檀香舍玫瑰花水/迷迭香水香薰。

随时头疗：头疼、头晕、头部不适，用旃檀香舍头部按摩油+精油头疗导液梳随时随地享受5分钟头疗SPA。

沐足精华油：头凉脚热八分饱，每天都要用旃檀香舍沐足精华油泡脚，促进气血循环，还能刺激足部穴位、反射区和经络，改善睡眠质量，同时对多种疾病有辅助调节作用，

旃檀香舍轻简养生，让健康成为一种生活方式，呵护一家人的身体健康，享受高品质的健康生活。