自己在家调精油怎么都调不出想要的效果？不是太浓就是味道不对？不知道哪些能搭在一起？今天旃檀香舍分享非常基础且实用的配方给大家，有空来试试这些方子。

首先要和大家说的是，不要贪多！

有位朋友急着想调助眠油，不小心在10ml基础油里加了15滴精油，结果半夜头晕得坐不起来。后来按照标准浓度重新调配，不仅闻起来舒适，现在睡眠质量好多了。所以说，调精油最关键的就是浓度要拿准！

记住这个原则，成年人身体按摩油的浓度最好不要超过2.5%，也就是每10ml基础油最多加5滴纯精油。如果是用在脸上或者敏感肌，最好从1%的浓度开始尝试。

其次，精油注意事项要小心！这是真实案例，有位小姐姐之前直接拿柠檬精油擦脸，夏天出门没注意防晒，结果脸上出现了色斑。

后来我教她正确使用方法，现在皮肤状态好多了，也学会了怎么安全使用柑橘类精油。

助眠安神配方

10ml甜杏仁油

2滴真正薰衣草

1滴罗马洋甘菊

1滴苦橙花

（睡前抹在手腕和脖子两侧，淡淡的柑橘花香让人很快放松下来）

清晨提神配方

10ml葡萄籽油

3滴红橘

1滴迷迭香

1滴欧薄荷

（早上抹在太阳穴和脖子后面，清新的气息一下子就让人精神起来）

护肤保养配方

10ml荷荷芭油加2ml玫瑰果油

1滴乳香精油

1滴天竺葵精油

（晚上洗完脸后用，滋润效果很不错）

重要提示：

柑橘类精油（比如柠檬、甜橙）有光敏性，白天用完一定要做好防晒

孕妇、婴幼儿及特殊人群使用前请咨询专业人士

任何精油第一次用之前要在耳后试一下，确保不会过敏

精油不能口服，要放在阴凉处，别让小朋友拿到！